спасибо за курс упражнений, когда их делал то болел правый плечевой сустав, тянуло правую руку и ногу. Рука от локтя до кончиков пальев как не своя, онемевшая. В моём случае такими упражнениями заниматься лутче после поста. Тогда солей меньше будет и упражнения легче можно будет выпольнять.